Biblioteca de meditaciones
Meditaciones guiadas para acompañarte en esos momentos en los que necesitas bajar el ruido, respirar y escucharte.
Aprende de tus emociones
Equilibra tus energías
Aceptación
Collage próposito personal
Amor propio
¿Cómo empezar?
Busca un lugar tranquilo donde puedas estar unos minutos sin interrupciones y ponte cómoda.
Cierra los ojos y empieza a llevar tu atención a la respiración. No necesitas cambiarla ni controlarla, simplemente observa cómo entra y sale el aire.
Si aparecen pensamientos, es completamente normal, no luches contra ellos. Cuando te des cuenta, vuelve poco a poco a tu respiración y a la voz que te guía.
No tienes que hacerlo perfecto, solo regalarte unos minutos para parar y estar contigo.
Y si te apetece, puedes repetir la meditación tantas veces como necesites.